Ter conhecimento e informação sobre alimentação e saúde não é suficiente para promover mudanças de comportamento em virtude de um estilo de vida mais saudável. Vivemos na era da selfie e da imagem. Somos constantemente inundados por imagens irrealistas, de estereótipos de corpos perfeitos e de vidas supostamente felizes nos meios de comunicação social e nas redes sociais. A tentativa de se encaixar nestes padrões interfere na escolha dos alimentos e na maneira de ver e sentir o seu próprio corpo. Isto pode levar as pessoas a ter vergonha do corpo, nutrindo perceções e sentimentos negativos sobre si próprio/a. Qual a importância do autoconhecimento neste processo?
Quanto mais distante está de si mesmo/a, menor será a hipótese de perceber o que o seu corpo realmente precisa. Descobrir-se a si mesmo/a, conhecer-se profundamente, explorar as suas potencialidades, permitir-se estar com as suas vulnerabilidades permitir-lhe-á aceitar-se, escutar os sinais do seu corpo, compreender e conectar-se às suas emoções e fazer as mudanças na sua alimentação de forma consciente e presente.
Está disposto/a a embarcar numa viagem de auto-descoberta? Temos disponível uma valência de psicologia especializada para o/a ajudar com estas questões.
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