Indigestão, azia, refluxo gastroesofágico?
Do you have a slow and heavy digestion? Or too fast? Do you have reflux? Is it acidic or gaseous? The basis of care integrates food, lifestyle and sometimes supplementation is even necessary.
Abacate Maravilhoso
Uma das formas fáceis de consumir abacate, um dos alimentos mais saudáveis que a natureza nos oferece, é assim (a receita é da nossa nutricionista Léa Caniço): esmagado com queijo de cabra fresco ou requeijão de ovelha, com umas gotas de limão, um fio azeite extra virgem e uma pitada de pimenta preta.
Sabe o que é a compulsão alimentar?
We have the right help to answer your questions.
Research has shown that binge eating affects about 30% of people with obesity and greatly compromises healthy eating, self-esteem and, consequently, involvement in healthy lifestyles and the perception of personal well-being.
Diabetes – Ações Benéficas
Não vamos falar de restrições, às quais os tratamentos estão geralmente associados, mas de algumas ações benéficas para esta condição e para a saúde no seu todo.
Os conselhos que se seguem são válidos para a população em geral. O objetivo é incrementar o estilo de vida e melhorar o controlo da Diabetes ou da resistência à insulina, para quem (ainda) não é.
Excesso de peso e obesidade: uma preocupação emergente
Sabia que…
As doenças associadas ao estilo de vida moderno lideram as causas de morte na sociedade atual?
Como resultado de uma alimentação menos saudável e um estilo de vida mais sedentário, as taxas de obesidade são alarmantes, em Portugal e a nível mundial, estando associadas a diversas comorbilidades como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, cancro, entre muitas outras, e a taxas de mortalidade aumentadas.
Pãezinhos de queijo “à la portugaise”
Cheese rolls “à la portugaise”.
Very healthy.
(A suggestion from our nutritionist Léa Caniço).
Who doesn’t love cheese rolls? But the ingredients… well, some are bad for us. So, Léa Caniço, our nutritionist, decided to do an experiment that turned out «better than the order!!!»
Tratar o seu interior é meio caminho para cuidar da sua imagem
Geralmente, uma autoestima saudável está associada ao bem-estar, à estabilidade emocional, atividade, curiosidade, segurança, colaboração, pensamento flexível, sentido de humor e elevados níveis de produtividade. Por outro lado, uma baixa autoestima relaciona-se com ansiedade, insegurança, pouca estabilidade emocional, falta ou aumento de apetite, insónia, solidão, hipersensibilidade à crítica, passividade e baixo rendimento laboral. Sente que a sua imagem afeta a sua autoestima? Trabalhe o seu interior para obter reflexos na sua autoestima e autoconfiança de forma a que se reflita no seu equilíbrio e bem-estar no dia-a-dia. Temos disponível uma valência de psicologia especializada para o ajudar com estas questões.