Diabetes – Ações Benéficas

Não vamos falar de restrições, às quais os tratamentos estão geralmente associados, mas de algumas ações benéficas para esta condição e para a saúde no seu todo.

Os conselhos que se seguem são válidos para a população em geral. O objetivo é incrementar o estilo de vida e melhorar o controlo da Diabetes ou da resistência à insulina, para quem (ainda) não é.

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Excesso de peso e obesidade: uma preocupação emergente

Sabia que…

As doenças associadas ao estilo de vida moderno lideram as causas de morte na sociedade atual?

Como resultado de uma alimentação menos saudável e um estilo de vida mais sedentário, as taxas de obesidade são alarmantes, em Portugal e a nível mundial, estando associadas a diversas comorbilidades como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, cancro, entre muitas outras, e a taxas de mortalidade aumentadas.

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Tratar o seu interior é meio caminho para cuidar da sua imagem

 

Geralmente, uma autoestima saudável está associada ao bem-estar, à estabilidade emocional, atividade, curiosidade, segurança, colaboração, pensamento flexível, sentido de humor e elevados níveis de produtividade. Por outro lado, uma baixa autoestima relaciona-se com ansiedade, insegurança, pouca estabilidade emocional, falta ou aumento de apetite, insónia, solidão, hipersensibilidade à crítica, passividade e baixo rendimento laboral. Sente que a sua imagem afeta a sua autoestima? Trabalhe o seu interior para obter reflexos na sua autoestima e autoconfiança de forma a que se reflita no seu equilíbrio e bem-estar no dia-a-dia. Temos disponível uma valência de psicologia especializada para o ajudar com estas questões.

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Nutrição para o tempo frio… e receita de uma Sopa de Cenoura

Hoje deixamos a receita de uma nutritiva Sopa de Cenoura e algumas notas nutricionais para este tempo mais fresco.

 

Primeiro, as notas

 

  1. Aumentar os seguintes alimentos, através de uma confeção mais longa:

– Cereais: arroz integral, millet, aveia, trigo-sarraceno. A consistência do arroz (e dos outros cereais) deve ser mais húmida para obtermos pratos mais nutritivos e doces;

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(Re)Início de um ano cheio de equilíbrio físico e emocional

“Ano Novo, Vida Nova!” Esta é uma expressão que geralmente se ouve muito nesta época do ano. Sente que todos os anos tenta dar um novo rumo à sua vida, com o objetivo de perder peso, de adotar uma alimentação equilibrada, de gerir e lidar com as suas emoções que acabam por se refletir em padrões alimentares disfuncionais e não consegue?

Quando as várias soluções não se adequam à especificidade do que sente, a ajuda de um profissional de Psicologia especializado no comportamento alimentar poderá ser a forma de encontrar respostas para o seu equilíbrio. Agende já a sua consulta e faça deste um ano de novos inícios.

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