Hoje… todos somos crianças

O Dia Mundial da Criança comemora-se a 1 de junho, desde 1950, por iniciativa da Organização das Nações Unidas.

As crianças têm de viver num ambiente de paz e harmonia que contribua para o seu pleno desenvolvimento.

 

«Depus a máscara e vi-me ao espelho.

Era a criança de há quantos anos.

Não tinha mudado nada…

É essa a vantagem de saber tirar a máscara.

É-se sempre a criança,

O passado que foi

A criança.

Depus a máscara, e tornei a pô-la.

Assim é melhor,

Assim sem a máscara.

E volto à personalidade como a um términus de linha».

Álvaro de Campos

 

 

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Clínica Integrativa UNO

Acupuntura Médica | Medicina Estética | Medicina Antienvelhecimento | Pedopsiquiatria | Fisioterapia | Psicologia | Psicologia Clínica | Hipnose Clínica | Nutrição | Podologia | Homeopatia | Consultoria Biocomportamental | Medicina Integrativa | Musicoterapia | Coaching e Mediação de Conflitos | Medicina do Trabalho

Perdido por 100, não é o mesmo que perdido por 1000

Nas minhas consultas, ouço frequentemente “Perdida por 100, perdida por 1000”, muito associada a processos de dieta, restrição e compulsão alimentar. O facto de se permitir comer um alimento que não estava planeado, de ter fugido ao seu plano alimentar ou ainda, em casos em que ocorreu um descontrolo alimentar não quer dizer que tudo está perdido.

Este pensamento é uma desculpabilização interna do seu sentimento de culpa associado ao que comeu e, que só servirá para comer tudo o que lhe apetece. Costuma ter este pensamento com frequência? Depois de exagerar ou comer de forma descontrolada e compulsiva, regressa a um padrão de restrição e compensação? Se respondeu de forma afirmativa a estas questões, agende a sua consulta numa valência de psicologia especializada que temos disponível para o/a ajudar.

 

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Neste momento sei que sou um felizardo!

 

O atleta Filipe Brito, depois de uma sessão com o Dr. Adriano Dores, deixou estas palavras:

«Hoje foi muito mais que só uma massagem desportiva com o Dr. Adriano Dores na Clínica Integrativa UNO: recuperação muscular ativando uma melhor circulação sanguínea, ajudar a eliminar as toxinas existentes na musculatura, correções articulares e aliviar as contraturas que advém muita das vezes por outros fatores que não o desporto…

Entre ortopedistas, fisioterapeutas, quiropráticos, osteopatas e massagistas sei que é difícil saber muitas vezes a quem pedir ajuda.

Só vais também saber as diferenças, se ninguém te ajudar, quando por eles todos já tiveres passado!

Neste momento sei que sou um felizardo!

O BTT podemos dizer que é dos desportos que mais massacra e exige de todos os nossos ossos e grupos musculares.

Muitas pessoas associam o ciclismo só às pernas.

Estrada? Talvez!

BTT? Até o cérebro chegamos a abalar.

O relacionamento e a conetividade com o profissional a que recorres é fundamental.

Impressionante como fui pressionado e manipulado pelo Dr. Adriano em pontos que até hoje, nunca ninguém tinha dado relevância após saber o que realmente faço e o meu feedback de sensações.

Chego à conclusão que existem diferenças de conhecimento e experiência.

Fisioterapeuta osteopata tem uma visão global do corpo.

Parte músculo-esquelética, visceral e craniana.

Assim passa a entender bem a relação de uma estrutura com outra e o mais importante, diagnosticar com mais precisão a origem dos sintomas. Isso faz com que tenhamos um resultado mais rápido e dentro de um tratamento mais definitivo.

Quiropraxia trabalha correções articulares por manipulações.

E massagem trabalha com técnicas manuais sobre os músculos, ativando a circulação sanguínea e os benefícios disso».

 

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Ter uma mente saudável é tão importante como ter um corpo saudável!

Sentir-se bem consigo, começa com pequenas práticas e hábitos. Promover o seu bem-estar psicológico promove uma melhor relação com a sua mente e com a sua alimentação. Vamos em conjunto trabalhar o seu interior para obter reflexos na sua autoestima e autoconfiança de forma a que se reflita no seu equilíbrio e bem-estar no dia-a-dia? Temos disponível uma valência de psicologia especializada para o/a ajudar com estas questões.

 

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Autoconhecimento e Comportamento Alimentar

Ter conhecimento e informação sobre alimentação e saúde não é suficiente para promover mudanças de comportamento em virtude de um estilo de vida mais saudável. Vivemos na era da selfie e da imagem. Somos constantemente inundados por imagens irrealistas, de estereótipos de corpos perfeitos e de vidas supostamente felizes nos meios de comunicação social e nas redes sociais. A tentativa de se encaixar nestes padrões interfere na escolha dos alimentos e na maneira de ver e sentir o seu próprio corpo. Isto pode levar as pessoas a ter vergonha do corpo, nutrindo perceções e sentimentos negativos sobre si próprio/a. Qual a importância do autoconhecimento neste processo?

Quanto mais distante está de si mesmo/a, menor será a hipótese de perceber o que o seu corpo realmente precisa. Descobrir-se a si mesmo/a, conhecer-se profundamente, explorar as suas potencialidades, permitir-se estar com as suas vulnerabilidades permitir-lhe-á aceitar-se, escutar os sinais do seu corpo, compreender e conectar-se às suas emoções e fazer as mudanças na sua alimentação de forma consciente e presente.

Está disposto/a a embarcar numa viagem de auto-descoberta? Temos disponível uma valência de psicologia especializada para o/a ajudar com estas questões.

 

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Será que a alimentação é uma forma de regular as nossas emoções?

Comer de forma exagerada, descontrolo e compulsão alimentar, fome emocional, petiscar repetidamente alimentos ao longo do dia são comportamentos alimentares problemáticos e disfuncionais que podem surgir após estados emocionais difíceis de lidar.
– Tem dificuldade em identificar e compreender que emoções são estas?
– Não sabe lidar com as emoções de forma adaptativa?

Agende a sua consulta de psicologia especializada no comportamento alimentar e saiba mais…

#Psicologia Clínica

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Filipe Brito – Embaixador UNO

Filipe Brito teve o privilégio de estar numa sessão de tratamento com Adriano Dores, Fisioterapeuta da Clínica Integrativa UNO.

A Clínica Integrativa UNO continua a assumir com orgulho a parceria com o atleta Filipe Brito. Sabemos que o Filipe Brito é mais do que um atleta, é uma referência nacional no ciclismo, apoia boas práticas e assume a educação para o desporto e saúde em diferentes níveis escolares, como parte de um crescimento humano livre, responsável. Também representa uma modalidade desportiva ecológica, com a qual nos identificámos.

A Clínica Integrativa UNO apoia os atletas e sabemos que os nossos serviços contribuem para o sucesso competitivo e para o bem-estar do dia-a-dia de uma forma saudável, cuidada e preventiva.

Num todo, a Clínica Integrativa UNO une diferentes especialidades para cuidar de Si.

Adriano Dores é Fisioterapeuta da Clínica UNO, com pós-graduação em Disfunções Cervico-Craneo-Mandibulares, formação em Avaliação Ortopédica de Cyriax, Conceito de Mulligan, Kinesio Taping, Ergonomia e Avaliação de Corrida, com diploma em terapia de Reiki e Modelo Integrativo Sacro-Craniano, pela College of Cranio-Sacral Therapy (Londres).

A terapia integrativo Sacro-craniana é uma forma de tratamento excecionalmente suave, que facilita a capacidade de cura natural do corpo e promove a restauração do equilíbrio entre o corpo, mente e espírito.

 

Marque já a sua consulta com o Fisioterapeuta da Clínica Integrativa UNO Adriano Dores.

 

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Comer saudável… para corpo e mente

O facto de rotularmos determinados alimentos como “maus” e/ou “proibidos”, é o que desencadeia e intensifica a vontade de os comer. Quanto mais proibir, quanto mais restringir esses alimentos no seu dia-a-dia, maior será o desejo. Liberte-se de rótulos e de regras.

  • Todos os alimentos podem fazer parte de uma alimentação saudável.

 

Saiba como a Psicologia pode ajudá-lo(a) na sua relação com a alimentação. Temos disponível uma valência de psicologia especializada para o/a ajudar com estas questões.

 

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Depois dos exageros da Páscoa, vamos cuidar de Si?

Depois das tentações maravilhosas da época festiva da Páscoa, e até de alguns exageros alimentares inerentes a esta quadra, vamos iniciar um novo começo com opções e escolhas alimentares mais saudáveis? Não se adie, não protele decisões… às vezes o que custa mesmo é começar. Cuide de dentro para fora. Cuide de si, da sua alimentação, do seu bem-estar psicológico e emocional e da sua autoestima corporal. Vamos a isso? Procure ajuda de um profissional e saiba como a Psicologia pode ajudá-lo(a).

Ler mais…

Dr.ª Ana Catarina Meireles está de Regresso à UNO

É com enorme gosto que informamos o regresso da Dr.ª Ana Catarina Meireles à consulta presencial na UNO. 

Depois dum ano ao serviço da pandemia, volta para o servir também a Si. 

Votos de muita saúde, aguardamos a sua próxima visita. Até breve!

 

MEDICINA INTEGRATIVA

Na Medicina Integrativa o Ser Humano é encarado como um todo uno, composto por várias dimensões – física, emocional, mental, social, espiritual – que se influenciam mutuamente e determinam o estado global de saúde-doença. Por conseguinte, a Medicina Integrativa vocaciona-se não só para o tratamento da doença mas também para proteção de saúde e promoção do bem-estar.

 

Dr.ª CATARINA MEIRELES

MÉDICA

Licenciada em Medicina, pela Universidade de Coimbra, Especialista em Medicina Geral e Familiar. Curso de Naturopatia e Terapia Complementares, pelo Instituto Profissional de Estudos da Saúde. Pós-Graduação em Hidrologia e Climatologia (Medicina Termal), pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto. Curso de Especialização em Saúde Pública, pela Escola Nacional de Saúde Pública da Universidade Nova de Lisboa.

 

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