Depois dos exageros da Páscoa, vamos cuidar de Si?

Depois das tentações maravilhosas da época festiva da Páscoa, e até de alguns exageros alimentares inerentes a esta quadra, vamos iniciar um novo começo com opções e escolhas alimentares mais saudáveis? Não se adie, não protele decisões… às vezes o que custa mesmo é começar. Cuide de dentro para fora. Cuide de si, da sua alimentação, do seu bem-estar psicológico e emocional e da sua autoestima corporal. Vamos a isso? Procure ajuda de um profissional e saiba como a Psicologia pode ajudá-lo(a).

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Dr.ª Ana Catarina Meireles está de Regresso à UNO

É com enorme gosto que informamos o regresso da Dr.ª Ana Catarina Meireles à consulta presencial na UNO. 

Depois dum ano ao serviço da pandemia, volta para o servir também a Si. 

Votos de muita saúde, aguardamos a sua próxima visita. Até breve!

 

MEDICINA INTEGRATIVA

Na Medicina Integrativa o Ser Humano é encarado como um todo uno, composto por várias dimensões – física, emocional, mental, social, espiritual – que se influenciam mutuamente e determinam o estado global de saúde-doença. Por conseguinte, a Medicina Integrativa vocaciona-se não só para o tratamento da doença mas também para proteção de saúde e promoção do bem-estar.

 

Dr.ª CATARINA MEIRELES

MÉDICA

Licenciada em Medicina, pela Universidade de Coimbra, Especialista em Medicina Geral e Familiar. Curso de Naturopatia e Terapia Complementares, pelo Instituto Profissional de Estudos da Saúde. Pós-Graduação em Hidrologia e Climatologia (Medicina Termal), pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto. Curso de Especialização em Saúde Pública, pela Escola Nacional de Saúde Pública da Universidade Nova de Lisboa.

 

Esperamos por Si!

Marque já a sua consulta: 917 178 121 • 253 071 739

geral@clinicauno.pt

Avenida D. João II, 404, Piso 4, Sala 44 • 4715-275 Lamaçães – Braga

 

CLÍNCICA INTEGRATIVA UNO

Acupuntura Médica | Medicina Estética | Medicina Antienvelhecimento | Pedopsiquiatria | Fisioterapia | Psicologia | Psicologia Clínica | Hipnose Clínica | Nutrição | Podologia | Homeopatia | Consultoria Biocomportamental | Medicina Integrativa | Musicoterapia | Coaching e Mediação de Conflitos | Medicina do Trabalho

Páscoa Feliz e Saudável!

Desejamos uma Páscoa Feliz e Saudável!

 

Esperamos por Si! 

📞 Marque já a sua consulta: 917 178 121 • 253 071 739

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Ansiedade de Desempenho?

Ansiedade excessiva e frequente em situações de avaliação: testes, exames, apresentações de trabalhos, responder a questões oralmente, tirar dúvidas, ir ao quadro?

Sintomas físicos: corar, coração acelerado, transpirar, mãos a tremer, respiração acelerada?

Pensamentos negativos: “não vou conseguir tirar boa nota”, “não sou capaz”?

Sentimentos: tristeza, culpa, frustração?

Comportamentos: evitar participar na aula, suspender todas as atividades extracurriculares para estudar incessantemente?

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Terapia Sacro-Craniana Integrativa é…

A Terapia Sacro-Craniana é uma terapia suave e poderosa cujo objetivo principal é criar e manter um estado de equilíbrio saudável a todos os níveis.

Em que consiste?

O tratamento Sacro-Craniano realiza-se frequentemente com o paciente deitado, num ambiente calmo e tranquilo. O tratamento envolve um toque muito suave das mãos do terapeuta. Este leve contato pode ser feito no crânio (cabeça), no sacro, nos pés, no tronco ou em qualquer outra parte do corpo, conforme apropriado. O tratamento é geralmente experienciado com uma sensação de profundo relaxamento e reintegração.

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Disfunção Temporomandibular (DTM) é…

Uma condição comum que afeta as articulações temporomandibulares (ATMs), uma das articulações mais complexas do corpo. As ATMs estão localizadas entre a mandíbula e o crânio (osso temporal). Usamos essas articulações diariamente para respirar, falar, comer, rir e bocejar!

A DTM está relacionada com dor e disfunção nas articulações temporomandibulares e / ou nos ossos, músculos e tecidos moles circundantes. Problemas na mandíbula podem afetar a alimentação, a mastigação, o humor, o sono e sua qualidade de vida geral. Pode também originar dores de cabeça e dores associadas a alterações posturais.

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SABIA QUE…?

O gengibre é uma planta cuja raIz, para além de aromatizar a sua culinária, possui propriedades benéficas para a sua saúde?

Ora bem, a raiz de gengibre para além de ser rica em vitamina B6, potássio, magnésio e cobre, contém compostos bioativos, como o gingerol, que fornecem propriedades terapêuticas, entre elas: antioxidantes, anti-inflamatórias, antimicrobianas, antieméticas, anticancerígenas, digestivas e analgésicas, melhorando significativamente a qualidade de vida.

Estudos corroboram a sua eficácia na melhoria de sintomas como náuseas, vómitos, dores musculares e articulares, desconforto digestivo e alterações metabólicas, apresentando um vasto leque terapêutico.

Existem ainda evidências deste possuir um efeito termogénico, aumentando o metabolismo, o que poderá ter impacto no gasto energético.

 

Como usá-lo no seu dia-a-dia?

Com tantos benefícios, como usá-lo no seu dia-a-dia?! Esta especiaria pode ser consumida em cru, em conserva, em pó, ou até cristalizada. O seu paladar picante aprimora tanto refeições doces como salgadas, e ainda bebidas. Através da sua versão em pó pode usar esta especiaria tanto para tempero de saladas e legumes no forno, como em bolachas, bolos e pão, fornecendo um certo “quente” à refeição.

Experimente adicionar à sua culinária e verá melhorias na sua saúde!

Nestes dias frios, pode começar por acrescentar 1 a 2 rodelas de gengibre fresco a água a ferver e sentirá o conforto desta bebida, que está associada ao alívio de sintomas de gripe.

 

Venha descobrir mais sobre a nutrição e como pode melhorar a sua qualidade de vida nas Consultas de Nutrição da Clínica Integrativa UNO!

 

Marque já a sua consulta de Nutrição com a nossa Nutricionista Beatriz Neves

@berrynatural.nutrition!

 

Esperamos por si!

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BOAS FESTAS!

Caro Cliente, Colaborador, Fornecedor e Amigo.

 

Queremos desejar a Si e aos Seus Boas Festas e, também, deixar uma mensagem de tranquilidade, de serenidade, de confiança, esperança e agradecimento.

Muitas coisas mudaram em 2020, mas duas permaneceram inalteradas: a nossa paixão e dedicação.

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