Indigestão, azia, refluxo gastroesofágico?
Tem uma digestão lenta e pesada? Ou muito rápida? Tem refluxo? É ácido ou gasoso? A base dos cuidados integra alimentação, estilo de vida e às vezes é mesmo necessário suplementação.
Abacate Maravilhoso
Uma das formas fáceis de consumir abacate, um dos alimentos mais saudáveis que a natureza nos oferece, é assim (a receita é da nossa nutricionista Léa Caniço): esmagado com queijo de cabra fresco ou requeijão de ovelha, com umas gotas de limão, um fio azeite extra virgem e uma pitada de pimenta preta.
Sabe o que é a compulsão alimentar?
Temos a ajuda certa para responder às suas questões.
A investigação tem mostrado que a compulsão alimentar afeta cerca de 30% das pessoas com obesidade e compromete em grande medida uma alimentação saudável, a autoestima e, consequentemente, o envolvimento em estilos de vida saudáveis e a perceção de bem-estar pessoal.
Diabetes – Ações Benéficas
Não vamos falar de restrições, às quais os tratamentos estão geralmente associados, mas de algumas ações benéficas para esta condição e para a saúde no seu todo.
Os conselhos que se seguem são válidos para a população em geral. O objetivo é incrementar o estilo de vida e melhorar o controlo da Diabetes ou da resistência à insulina, para quem (ainda) não é.
Excesso de peso e obesidade: uma preocupação emergente
Sabia que…
As doenças associadas ao estilo de vida moderno lideram as causas de morte na sociedade atual?
Como resultado de uma alimentação menos saudável e um estilo de vida mais sedentário, as taxas de obesidade são alarmantes, em Portugal e a nível mundial, estando associadas a diversas comorbilidades como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, cancro, entre muitas outras, e a taxas de mortalidade aumentadas.
Pãezinhos de queijo “à la portugaise”
Pãezinhos de queijo “à la portugaise”.
Muito saudáveis.
(Uma sugestão da nossa nutricionista Léa Caniço).
Quem não adora pãezinhos de queijo? Mas os ingredientes…, pois, alguns fazem-nos mal. Então, Léa Caniço, a nossa nutricionista, decidiu fazer uma experiência que saiu «melhor que a encomenda!!!»
Tratar o seu interior é meio caminho para cuidar da sua imagem
Geralmente, uma autoestima saudável está associada ao bem-estar, à estabilidade emocional, atividade, curiosidade, segurança, colaboração, pensamento flexível, sentido de humor e elevados níveis de produtividade. Por outro lado, uma baixa autoestima relaciona-se com ansiedade, insegurança, pouca estabilidade emocional, falta ou aumento de apetite, insónia, solidão, hipersensibilidade à crítica, passividade e baixo rendimento laboral. Sente que a sua imagem afeta a sua autoestima? Trabalhe o seu interior para obter reflexos na sua autoestima e autoconfiança de forma a que se reflita no seu equilíbrio e bem-estar no dia-a-dia. Temos disponível uma valência de psicologia especializada para o ajudar com estas questões.