O mês de setembro é sinónimo de regresso às aulas, o que implica a escolha da mochila para o seu filho. No âmbito da Podologia Infantil esta escolha trata-se de uma preocupação, pois o transporte de mochilas escolares pesadas pode trazer repercussões, a longo prazo, para a saúde postural das crianças. Neste intuito indicamos seis critérios a ter em consideração:

  1. A mochila deve ter alças largas, almofadadas e ajustáveis;
  2. A mochila deve ter um cinto ajustável na cintura para auxiliar na distribuição de peso;
  3. As costas da mochila devem ser almofadas e estarem o mais próximas possíveis das costas da criança. O tamanho da mochila deve ser do tamanho da criança: depois de colocada a parte superior deve ficar imediatamente abaixo do pescoço e a parte inferior ao nível da cintura;
  4. A mochila nunca deve ser carregada num só ombro. Caso a criança tenha de efetuar grandes percursos a pé, deve utilizar mochilas com rodinhas, nestes casos o ângulo para puxar a mochila entre o braço e o cabo não deve ser superior a 30º;
  5. O material mais pesado é o que deve ficar mais próximo das costas;
  6. O peso da mochila carregada não deve ultrapassar os 10% do peso corporal.

Esperamos por Si…

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